El poder adictivo de las redes sociales ha sido un tema de discusión durante muchos años. Las redes sociales forman parte de nuestra vida diaria, y su naturaleza adictiva es innegable, tanto para los mayores como para los niños.
Las nuevas plataformas se han vuelto increíblemente populares y han revolucionado la forma en que las personas interactúan entre sí, comparten contenido y se expresan. Lo que hace que sean tan atractivas es su capacidad para proporcionar de forma inmediata a los usuarios un contenido capaz de estimular los sentidos y apelar a sentimientos sin necesidad de un gran esfuerzo mental. Esta dinámica atrae a las personas y las mantiene interesadas durante períodos de tiempo prolongados pudiendo favorecer el inicio de conductas adictivas.
Para captar la atención, las redes sociales emplean algoritmos basados en perfiles de personalidad para mostrarle a cada uno el contenido que más se adapta a sus intereses. Esto crea un entorno en el que los usuarios, incluidos los más jóvenes, sienten que necesitan seguir desplazándose e interactuando con esa plataforma para aprovechar al máximo su experiencia. Además, las redes sociales usan notificaciones y otras señales para recordar cuándo a alguien le ha gustado o ha comentado su publicación, creando una sensación de anticipación y de satisfacción que fomenta una mayor participación.
Dra. Beatriz Castro y Dr. Rubén Gastón en el servicio de hospitalización de IMED Valencia.
El impacto de las redes sociales en la salud mental
Entre los efectos negativos detectados entre los más jóvenes por el abuso de redes sociales se han descrito: FOMO ( miedo a perderse algo), depresión, ansiedad, estrés, insomnio, baja autoestima, pérdida de intimidad, creación de expectativas alejadas de la realidad, ciberacoso, bajo rendimiento escolar...
Muchos de ellos descubren que están más preocupados por lo que sus amigos, familiares y conocidos están haciendo en línea que por estar ahí para ellos de manera presencial, lo cual implica un empobrecimiento de las relaciones afectivas al perderse la interacción física.
Recomendaciones sobre el uso de las redes sociales
Para evitar un uso inapropiado de estas nuevas tecnologías entre los adolescentes queremos daros algunas recomendaciones:
- Lo primero es que los padres deben estar informados y actualizados sobre internet y las redes sociales, conocer las diferentes plataformas, cual es el contenido de cada una de ellas…
- Se debe establecer un límite de tiempo de conexión de los diferentes dispositivos (tablet, móvil…).Si colocamos el ordenador en una zona común en el hogar será más fácil controlar los tiempos de uso.
- También os recomendamos que intentéis buscar momentos en familia sin redes, de esta manera se fomenta el vínculo con los hijos. Además, os invitamos a que si es posible realicéis actividades al aire libre, ya que es una forma de luchar contra el sedentarismo que a veces va asociado al uso de estos dispositivos.
- Acordad en qué momento pueden usarlos ( por ejemplo: al finalizar sus tareas.)
- Revisad las páginas a las que están suscritos. Para ello es recomendable utilizar programas informáticos que sirvan de filtro para evitar que entren a páginas de contenido no apropiado a su edad.
- Instruid a los hijos en la importancia de la protección de datos y su privacidad. Hay que hablar con ellos y alertarles de los riesgo pero en forma de consejo, creando un clima de confianza.
- Consideramos que es fundamental enseñar a los jóvenes a usar con respeto las redes sociales, de forma segura y responsable para evitar los problemas descritos.
- Si tenéis la sospecha de que vuestro hijo está desarrollando una conducta adictiva o que está sufriendo alguno de los efectos negativos mencionados consultad a vuestro pediatra.
